Rimbanusa.id – Cokelat, makanan yang terasa manis ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan apabila dikonsumsi dengan secukupnya. Beruntunglah buat kamu yang menyukai cokelat, karena ternyata camilan ini bisa membantu menghilangkan bad mood alias suasana hati yang sedang buruk.
Pantas saja, ketika sedang merasa bosan dengan kegiatan yang itu-itu saja atau sedang lelah seharian, makan cokelat bisa membuat perasaan serta energimu kembali meningkat. Bahkan, coklat kecil yang ada di rumah kamu bisa menjadi mood-lifting.
Mengutip WebMD, contohnya, cokelat hitam memiliki berbagai mineral dan senyawa polifenol yang baik seperti antioksidan dan flavonoid. Cokelat sangat kaya akan flavanol seperti epicatechin dan katekin, serta anthocyanin serta asam fenolik. Semua senyawa itu membantu melindungi sel-sel tubuh dari peradangan, meningkatkan fungsi otak, dan meningkatkan kekebalan tubuh serta jantung.
Dalam penelitian jurnal Nutrition 2013, menemukan bahwa cokelat memiliki kandungan hedonic yang tinggi. Artinya, rasa dan tekstur, serta baunya yang menyenangkan juga dapat meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik.
Flavonoid dalam cokelat telah terbukti meningkatkan aliran darah ke otak, mengurangi peradangan, meningkatkan kesehatan otak, dan semua yang dapat mendukung pengaturan suasana hati.
Mengutip Medical News Today, banyak peneliti yang ingin meriset bagaimana cokelat memang dapat berdampak pada penuaan, dan kondisi tertentu; seperti stres oksidatif, regulasi tekanan darah, dan aterosklerosis.
Menurut Journal of affective disorders 2006, gula dalam cokelat dapat meningkatkan suasana hati karena merupakan sumber bahan bakar yang baik untuk otak. Manfaat cokelat dari bubuk kakao, juga ternyata dapat meningkatkan mood kamu karena mengandung 70 persen cocoa, mengutip Healthline.
Selain dapat meningkatkan mood seseorang, contohnya seperti cokelat hitam yang memiliki antioksidan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Sedangkan flavanol dalam cokelat, baik untuk menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah. Tak hanya itu, makan cokelat hitam secukupnya juga dapat menurunkan kemungkinan penyakit jantung.
Nah, jadi kalau kamu bad mood karena tak bisa merayakan Valentine kali ini, tetap sajikan cokelat sebagai pelipur lara, ya.(*)
Sumber : Healthline
Editor : Fatimah M.
